Софрология

Учение за средствата за достигане на задоволително индивидуално равновесие. Създадена през I960 год. от невропсихиатьра А. Кайседо, софрологията се представя като нов метод за физическа и психическа релаксация, вдъхновен от източните техники (йога, зен) и хипно-сугестивните терапии. Субектът, който е напълно отпуснат, бива приканен да слезе бавно в дълбините на своята психика, в зоната на съзнанието между будното състояние и съня. След това софрологьт внушава на пациента определени промени: цветовете и звуците изчезват, настъпва състояние на вътрешно спокойствие. При завършващите упражнения (3-та степен), дълги периоди на мълчание се посвещават на медитация. Софрологията действа успешно при тревожни състояния.